Zum Inhalt springen
coffeeandweights.de

coffeeandweights.de

Vegane Ernährung, Fitness & Achtsamkeit

  • Startseite
  • Rezepte
    • herzhaft
    • süß
    • proteinreich
  • Ernährung
    • Diätratgeber
    • Vegane Proteinquellen
  • Vegan im Alltag
  • Alle Blogbeiträge
  • Downloads
  • Online Coaching

Startseite

Startseite • Startseite

Willkommen auf meinem Blog! Schön, dass Du her gefunden hast. Hier teile ich all meine Erfahrungen und Tipps rund um die vegane Ernährung und Fitness.

Viel Spaß
Deine Maria

Neueste Beiträge

  • Mein Homegym
  • Nordgreen 2.0 – Armband zum Wechseln
  • Nordgreen Armbanduhr – vegane Edition
  • High Protein Cookies mit Lupinenmehl
  • Nie wieder Cheatdays!

coffeeandweights

Kaffee
Krafttraining
Vegane Ernährung
↓ 1:1 Online Coaching

Maria
Großer Po, muskulöse Beine? 🍑 Neben schwerem Großer Po, muskulöse Beine? 🍑 Neben schwerem Training spielt die Ernährung eine riesige Rolle! Du musst vor allem genug essen, damit sich etwas tut. Das gilt natürlich nicht nur für den Muskelaufbau von Beinen und Po. Wer also die ganze Zeit restriktiv und wenig isst, hat nicht nur viel zu wenig Energie im Training und Alltag, sondern wird auch nicht so tolle Erfolge erzielen können wie mit einem (leichten) Kalorienüberschuss 🥳 Also: lass‘ es Dir schmecken und vergiss‘ den Nachtisch nicht ✨ #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesswomen #gymoutfits #gymfitnessgirl #gymmotivation #veganbodybuilder #veganathlete #muskelaufbaufrau #muskelaufbau #blondehair #blondesofinstagram #gymgirlvideos #gymgirlsdaily #gluteworkout #glutes
🍑✨💅🏼 Mit Muskelkater von diesem Supers 🍑✨💅🏼 Mit Muskelkater von diesem Supersatz starte ich in die neue Woche 🥵 ✨ Rumänisches Kreuzheben ✨ Sumosquats (Oberkörper vorgebeugt für mehr 🍑Fokus) Beides direkt nacheinander, je 10 Wiederholungen #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesswomen #gymoutfits #gymfitnessgirl #gymmotivation #veganbodybuilder #veganathlete #muskelaufbaufrau #muskelaufbau #blondehair #blondesofinstagram #gymgirlvideos #gymgirlsdaily #gluteworkout #glutes
Vergiss‘ nicht, Dir Zeit nur für Dich zu nehmen Vergiss‘ nicht, Dir Zeit nur für Dich zu nehmen, um bewusst zu entspannen, zu reflektieren und die Batterien wieder aufzuladen 🧘‍♀️ In diesem Sinne: hallo Dezember, hallo (hoffentlich) Besinnlichkeit und hallo an die letzten Wochen des Jahres 🙏🏻✨ #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesswomen #gymoutfits #gymfitnessgirl #gymmotivation #veganbodybuilder #veganathlete #muskelaufbaufrau #muskelaufbau #blondehair #blondesofinstagram #gymgirlvideos #gymgirlsdaily
Coffee & Weights ☕️ 🏋️‍♀️ Aktuell Coffee & Weights ☕️ 🏋️‍♀️ Aktuelle Übungen im Schultertraining: ✨ Schulterdrücken ✨ Seitheben ✨ Außenrotation 3 Sätze mit je 10-12 Wiederholungen Und damit auf Wiedersehen November ⛄️ #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesswomen #gymoutfits #gymfitnessgirl #gymmotivation #veganbodybuilder #veganfitness #veganathlete #muskelaufbaufrau #muskelaufbau #gymgirlsdaily #schultertraining #shoulderworkout
Heute waren Schultern dran 🥥 Hab mich gestern Heute waren Schultern dran 🥥 Hab mich gestern im Kurs wieder leicht verletzt am Bein, bin aber frisch getaped und hoffe, mit viel Vorsicht einen Rückschlag zu verhindern 🙏🏻 #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesswomen #gymoutfits #gymfitnessgirl #gymmotivation #veganbodybuilder #veganfitness #veganathlete #muskelaufbaufrau #muskelaufbau #gymgirlsdaily
Neben Training auch mal wieder Posing geübt 🦚 Neben Training auch mal wieder Posing geübt 🦚 #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesswomen #gymoutfits #gymfitnessgirl #gymmotivation #veganbodybuilder #veganfitness #veganathlete #muskelaufbaufrau #muskelaufbau #gymgirlsdaily #rückentraining #backworkouts
Neue Woche 🩵✨ Mein Husten hält sich leider Neue Woche 🩵✨ Mein Husten hält sich leider noch hartnäckig, sonst bin ich aber fit und freue mich, jeden Tag ein bisschen schwerer und routinierter trainieren zu können 🙏🏻 Montag steht hier immer für das erste Beintraining der Woche. Was trainierst Du am Anfang der Woche? 😎 #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesswomen #gymoutfits #gymfitnessgirl #gymmotivation #veganbodybuilder #veganathlete #muskelaufbaufrau #muskelaufbau #trainingsplangym #gymgirlsdaily
Die einzige Morgenroutine, die mir für immer leic Die einzige Morgenroutine, die mir für immer leicht fallen wird ☕️ #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesswomen #gymoutfits #gymfitnessgirl #gymmotivation #veganbodybuilder #veganathlete #veganproteinmeals #muskelaufbaufrau #muskelaufbau #gymgirlsdaily #coffeefirst
💔 Diagnose: Muskelfaserriss im Hüftbeuger vor 💔 Diagnose: Muskelfaserriss im Hüftbeuger vor ziemlich genau drei Monaten.. Hieß: erstmal kein Beintraining, vor allem nichts was die Oberschenkelvorderseite anging. Ich hatte das Gefühl, meinen Beinen beim Schrumpfen zusehen zu können 😅 dass das Quatsch war, wusste ich, aber ich fühlte mich dennoch absolut eingeschränkt. Von heute auf morgen musste ich mich extrem schonen, konnte anfangs nicht mal ohne Schmerzen geradeaus laufen. Jetzt, drei Monate und viel, viel Pause später steige ich langsam wieder ins Beintraining ein. Mit leichterem Gewicht, aber Stück für Stück in die alte Routine. Regelmäßig essen klappt auch gerade die meiste Zeit sehr gut und ich merke, dass mein Körper langsam wieder aufbaut 🙏🏻 Die lange Trainingspause durch Muskelfaserriss und Mittelohrentzündung hat mich echt geschafft, mir hat meine Routine gefehlt.. aber nun geht es langsam wieder voran und ich kann‘s kaum erwarten, wieder mehr Muskulatur aufzubauen und stärker zu werden 💪🏼 #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesswomen #gymoutfits #gymfitnessgirl #gymmotivation #veganbodybuilder #veganathlete #muskelaufbaufrau #muskelaufbau #muskelaufbautipps #gymgirlsdaily #gymgirl
Weitere anzeigen Auf Instagram folgen
2023 Copyright coffeeandweights.de. Blossom Chic | Entwickelt vonBlossom Themes. Bereitgestellt von WordPress.