Hier findest Du kostenlose Pläne und Challenges zum Downloaden als PDF-Datei.
Juli 2021
Eine vegane Ernährung muss nicht kompliziert sein! Im Juli gibt es daher eine Vorlage für einen veganen Wocheneinkauf ohne teuren Schnickschnack, der meinen wöchentlichen Einkäufen sehr ähnelt. In der Datei findest Du neben meiner persönlichen Einkaufsliste natürlich auch eine Blanko-Liste 🙂
Juni 2021
In diesem Monat gibt es meinen persönlichen Trainingsplan als Download, den ich mir geschrieben habe, um nach trägen Monaten wieder ins Krafttraining zu finden. Er dient der Inspiration 🙂
Mai 2021
Uns alle hat die Pandemie mit ihren Lockdowns geschafft.. um nach und nach wieder Routinen zu entwickeln, sollte man weder zu hart mit sich sein, noch überfordernde Pläne schmieden. Diese Mini-Routinen sollen Dir dabei helfen, liebevoll wieder zu mehr Bewegung, Achtsamkeit und gesunder Ernährung im Alltag zu finden.