Mit diesem Equipment trainiere ich zu Hause.
Nordgreen 2.0 – Armband zum Wechseln
Nachdem ich die Uhr von Nordgreen einige Monate getestet habe, durfte ich mich nun vom leichten Wechsel des Armbands überzeugen.
Nordgreen Armbanduhr – vegane Edition
Eine hochwertige Uhr ohne Lederarmband zu finden ist gar nicht so einfach. Nordgreen hat Uhren mit veganem Lederarmband herausgebracht, die nicht nur schön aussehen, sondern auch robust und langlebig sind.
High Protein Cookies mit Lupinenmehl
Lupine sind eine noch eher unbekannte, aber sehr hochwertige vegane Proteinquelle. Hier gibt es daher ein Rezept für leckere Cookies mit Lupinenmehl!
Nie wieder Cheatdays!
Warum Cheatdays nicht sinnvoll sind und was stattdessen.
Schoko-Protein-Pancakes
Simples Rezept für Protein-Pancakes. Perfekt nach dem Training!
Vegan in der Bikini-Klasse
Wie kam ich überhaupt auf die Idee?Ein Freund fragte mich während meiner Diät im Mai 2017, warum ich nicht einfach mal an einem kleinen Wettkampf …
Diät-Ratgeber: Häufige Fragen
Hier ist nun der vorerst letzte und abschließende Teil meiner kleinen Diät-Ratgeber-Reihe und der beinhaltet ein paar Fragen, die ich oft gestellt bekomme. Solltet ihr …
Diät-Ratgeber – Teil 3: Heißhunger & Ladetage
Eine der am häufigsten gestellten Fragen ist die, wie oft man sogenannte Ladetage/Refeed Days einlegen sollte, damit der Stoffwechsel nicht zu sehr herunterfährt oder um …
Diät-Ratgeber – Teil 2: Mahlzeitengestaltung
Der Anfang ist gemacht – und nun?Meine Faustregel: Volumen & Vorbereitung sind das A und O einer erfolgreichen DiätDas letzte was man in einer strengen …