Warum Cheatdays nicht sinnvoll sind und was stattdessen.
Vegan in der Bikini-Klasse
Wie kam ich überhaupt auf die Idee?Ein Freund fragte mich während meiner Diät im Mai 2017, warum ich nicht einfach mal an einem kleinen Wettkampf …
Diät-Ratgeber: Häufige Fragen
Hier ist nun der vorerst letzte und abschließende Teil meiner kleinen Diät-Ratgeber-Reihe und der beinhaltet ein paar Fragen, die ich oft gestellt bekomme. Solltet ihr …
Diät-Ratgeber – Teil 3: Heißhunger & Ladetage
Eine der am häufigsten gestellten Fragen ist die, wie oft man sogenannte Ladetage/Refeed Days einlegen sollte, damit der Stoffwechsel nicht zu sehr herunterfährt oder um …
Diät-Ratgeber – Teil 2: Mahlzeitengestaltung
Der Anfang ist gemacht – und nun?Meine Faustregel: Volumen & Vorbereitung sind das A und O einer erfolgreichen DiätDas letzte was man in einer strengen …
Diät-Ratgeber Teil 1: Die Vorbereitung
Nachdem ich letztes Jahr meine erste strenge Diät durchgezogen habe, mich derzeit in der zweiten, gut geplanten befinde und immer wieder viele Fragen dazu gestellt werden, habe ich …