Warum Cheatdays nicht sinnvoll sind und was stattdessen.
Vegan in der Bikini-Klasse
Wie kam ich überhaupt auf die Idee?Ein Freund fragte mich während meiner Diät im Mai 2017, warum ich nicht einfach mal an einem kleinen Wettkampf …
Diät-Ratgeber: Häufige Fragen
Hier ist nun der vorerst letzte und abschließende Teil meiner kleinen Diät-Ratgeber-Reihe und der beinhaltet ein paar Fragen, die ich oft gestellt bekomme. Solltet ihr …
Diät-Ratgeber – Teil 3: Heißhunger & Ladetage
Eine der am häufigsten gestellten Fragen ist die, wie oft man sogenannte Ladetage/Refeed Days einlegen sollte, damit der Stoffwechsel nicht zu sehr herunterfährt oder um …
Diät-Ratgeber – Teil 2: Mahlzeitengestaltung
Der Anfang ist gemacht – und nun?Meine Faustregel: Volumen & Vorbereitung sind das A und O einer erfolgreichen DiätDas letzte was man in einer strengen …
Diät-Ratgeber Teil 1: Die Vorbereitung
Nachdem ich letztes Jahr meine erste strenge Diät durchgezogen habe, mich derzeit in der zweiten, gut geplanten befinde und immer wieder viele Fragen dazu gestellt werden, habe ich …
Snack-Ideen für die Diät
Wer schonmal eine Diät, und hier spreche ich speziell von der Definitionsphase im Bodybuilding, gemacht hat, der weiß, wie wertvoll Snacks und eine gute Planung …
Woher bekommst Du als Veganer Dein Protein her?!
…. so und ähnlich lauten die Fragen, die man sich anhören darf, wenn es um vegan essen und das Decken des Proteinbedarfs geht. Wer kennt …